นิทานก่อนนอน ช่วยให้ลูกเรานอนได้ดีขึ้น นานขึ้น จริงหรือ?

เชื่อว่าแม่ ๆ ทุกคนคงรู้ถึงประโยชน์มหาศาลของนิทานก่อนนอนอยู่แล้ว อันที่จริงนิทาน จะอ่านตอนไหนก็ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อเด็กทั้งนั้นค่ะ แต่นิทานก่อนนอน (bedtime story) นั้น นอกจากจะมีประโยชน์มากมายแล้ว ก็ยังเป็นผู้ช่วยคนสำคัญที่ทำให้เด็ก ๆ นอนได้ดีขึ้นด้วยนะคะ

แต่ในบทความนี้นุชจะไม่โฟกัสประโยชน์ด้านอื่น ๆ ของนิทาน เพราะเชื่อว่าคุณแม่คงรู้กันดีอยู่แล้ว เนื่องจากเราโฟกัสที่ปัญหาด้านการนอน เพราะฉะนั้น มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่านิทานก่อนนอนช่วยให้ลูกคุณแม่นอนดีขึ้นได้ยังไง

ช่วยดึงลูก ออกมาจากสิ่งเร้าต่าง ๆ ที่ทำให้เกิด OVERSTIMULATE

การอ่านนิทานก่อนนอน เป็นการดึงความสนใจของลูก ออกจากสิ่งเร้าต่าง ๆ (stimulate) เป็นที่รู้กันดีว่าสิ่งเร้าภายนอกที่มากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นเสียง แสงไฟ ผู้คนเยอะแยะ หรือแม้แต่ของเล่นนั้นสามารถทำให้การนอนเป็นเรื่องยากสำหรับเด็ก ๆ ได้ค่ะ ดังนั้นเมื่อคุณแม่อ่านนิทานก่อนนอนให้น้องฟัง คุณแม่กำลังดึงน้องออกจากสิ่งเร้าต่าง ๆ ให้มาจดจ่ออยู่กับรูปสวย ๆ ในหนังสือ เสียงเพราะ ๆ ของคุณแม่ จนลืมสิ่งเร้าภายนอกไปได้ในที่สุด และเป็นการเตรียมตัวน้องให้เข้าใกล้ความง่วงนอนทีละนิด ๆ ด้วยค่ะ

สร้างความใกล้ชิดระหว่างแม่และลูก ลดอาการ Separation Anxiety ได้เป็นอย่างดี

การอ่านนิทานก่อนนอน เป็นการสร้างความใกล้ชิด ที่จะทำให้เด็กน้อยที่เกิด Separation Anxiety หรือความกังวลที่จะต้องแยกจากแม่ (พบได้มากในช่วงวัย 6 เดือนขึ้นไป) รู้สึกอบอุ่น ใกล้ชิดกับคุณแม่ จนลืม anxiety ที่มักจะเกิดเวลานอน (เพราะต้องแยกจากคุณแม่ตอนหลับ) และทำให้น้องหลับได้ง่ายและสบายใจมากขึ้นค่ะ

สร้างตัวอย่างที่ดีให้กับลูก ตามคาแรกเตอร์ในนิทาน

สำหรับเด็กที่โตขึ้นมาหน่อย (ราว 2 ขวบ) เขาเริ่มรู้เรื่อง เข้าใจเรื่องราวในนิทานมากขึ้น หากคุณแม่เลือกหนังสือนิทานที่เกี่ยวข้องกับการเข้านอน หรือการพักผ่อน และประโยชน์ที่ได้รับจากการนอนหลับ น้องก็จะเริ่มเข้าใจและอยากทำตามตัวละครในนิทาน ทำให้เข้านอนได้ง่ายขึ้นค่ะ

สร้าง Sleeping Cue หรือสัญญาณก่อนเข้านอนที่ดีให้กับลูก

การอ่านนิทานก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอ เป็นเวลาทุกคืน เป็นสัญญาณที่ดีเยี่ยมที่ทำให้ลูกรู้ว่า นี่คือเวลาเข้านอนแล้ว และหากคุณแม่อ่านนิทานเวลาเดิม หรือแม้แต่เรื่องเดิม ๆ ซ้ำ ๆ กันทุกคืน แค่หยิบนิทานเล่มนี้ขึ้นมา น้องก็ง่วงแล้วล่ะค่ะ

ช่วยสร้างความสบายใจให้กับลูกก่อนเข้านอน

สำหรับเด็กโต เข้าวัยอนุบาล ช่วงเวลาอ่านนิทานนี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่คุณแม่จะสอดแทรกเรื่องราว คำสอน หรือสิ่งที่เราอยากให้ลูกเข้าใจในรูปแบบง่าย ๆ ในนิทานได้ดีมากเลยค่ะ แถมยังช่วยให้เขาลืมสิ่งเร้าต่าง ๆ ที่เจอมาระหว่างวัน เพื่อเตรียมเข้านอนอย่างสบายใจ และฝันดีด้วยค่ะ

พลังของนิทานก่อนนอนมีมากมหาศาลจริง ๆ นะคะ หากเลือกนิทานก่อนนอนที่ดี ถูกใจคุณแม่และคุณลูกได้แล้ว อย่าลืมอ่านให้ลูกฟังทุกคืน แล้วคุณแม่จะรู้เลยค่ะว่านิทานก่อนนอน ช่วยให้ลูกน้อยหลับได้ดีขึ้นจริง ๆ คุณแม่บ้านไหนมีตัวอย่างนิทานก่อนนอนที่อ่านแล้วลูกหลับปุ๋ยตั้งแต่หน้าสองหน้าแรก มาแชร์กันได้นะคะ แล้วเดี๋ยวบทความต่อ ๆ ไป นุชจะลองรวบรวมนิทานก่อนนอนน่ารัก น่าอ่าน มาแบ่งปันกันค่า